bez jedzenia

Dzięki Chłopaki :-)) Jeszcze sporo pracy przede mną %-) Ale jako tako wygladam :)) Święta święta i jzu prawie po świętach. Jestem z siebie dumna. Obyło się bez rzucania na jedzenie. Swoja porcje węgli zjadlam, bo to na święta wiozlam swoje, natomiast mięso zamienialam na to jakie było akurat do jedzenia :-) Myślę, ze bilans się zgadzal mniej [...]

UNKNOVVN: Masz rację, że tak skaczę - nie utrzymuję stałych proporcji. Może bez przesady, że jeszcze żadna miska nie była zgodna z podanym rozkładem :P - parę się zdarzyło...ale wydaje mi się, że taka ilość kalorii - te 1600, jest dla mnie póki co za duża. Jedząc pełnowartościowe białko czuję się szybciej syta, nie potrzebuję jeść więcej. Próbuję [...]

[...] dni, to to, że treningi zaczęły mi dawać radość i satysfakcję .Pokonywanie siebie w każdym treningu daje mega kopa.Już czekam na kolejny trening. Pomiarów nie robię bo to bez sensu.Zrobię w sobotę. Dziś bez treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe47c964d3f4a68b10f20264704ce90.png Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-11-11 16:03:35 Zmieniony [...]

Mam dietę 1200kcal, chudnę na niej kilogram tygodniowo, chętnie się nią podzielę. Jak pierwszy raz ją stosowałam to schudłam z 64kg na 58 i utrzymuję tę wagę bez problemu od świąt do świąt ;) Po świętach zawsze przybieram 2-3kg i potem na te 2-3 tygodnie idę na dietę. Na co dzień słodyczy mało, bo nie mam ciśnienia, względnie ciastko, jogurt lub [...]

[...] chcesz się pozbyć tłuszczu z brzucha @@-) gdyby działało to nie było by tego problemu. Miałam na myśli wagę. Waga miała mi spaść i się utrzymać - cel osiągnięty. Figury bez doboru do tego treningu i zabiegów mieć nie będę - tego mi nawet dietetyk nie obiecał ;) Kazał mi znaleźć sobie formę ruchu którą będę wykonywać min 2 razy w tygodniu i [...]

Kameleon Ale widzę, że dzielnica bardzo mi bliska, więc kusisz tymi konsultacjami Dzisiaj mam dzień bez treningu, zamieniam go na walkę w kuchni w przygotowywaniu jedzenia na kolejne dni Wczoraj było 60min na steperze.

[...] w kuchni, jadę na tym samym zestawie, zmieniając tylko warzywa. Wczorajszy trening: - 10min rower, 12min interwały - brzuch na wyciągu 3x30, spięcia na ławce 3x30 - twister 3x100, unoszenie nóg 3x15 - brzuch na wyciągu 2 serie do oporu - steper 40min - rozciąganie 10min Dzisiaj mam dzień bez treningu, muszę zrobić zapas jedzenia na kolejne dni

[...] sery jogurty makarony). Nie bylo to liczenie kcal, zastanawianie sie nad posilkami-co moge czego nie, czy odliczanie godzin do jedzenia. Po jakims miesiacu pozwolilam sobie na cos slodkiego (bez przesady oczywiscie). Dzieki tej diecie stracilam 7 kg z czego 1,5 kg mi wrocilo. I co by mi kto nie mowil zostaje przy tym, ze jest to najlepsza dieta.

[...] o rozkladzie wlokien chocby nerwowych w danym miesniu i jak jest on pobudzany niz niektorzy kulturysci. dla ciebie np pewnie nadal wznosy nóg w zwisie na poreczach dziala glownie na brzuch co bez obrazy ale w 'krzyżowkach' to dobry nie jestes przez to "pojechanie " na mnie wyszlo Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-25 23:17:33

[...] widzę codziennie więc nie tak łatwo zauważyć zmiany :-) pani_w_obuwniczym,massmarols Zwłaszcza powrót tali mnie cieszy :-D Dzięki że wpadłyście! :-) migotka Ano da się bez nich żyć i to całkiem dobrze, później będzie Ci wszystko za słodkie %-) Trzymam kciuki żeby nie kusiły! :-) Ruda No absolutnie żadnego syfu! Z magnackiego jedzenia mam [...]

PROTOKÓŁ dzień XVIII, XIX, XX Złapało mnie choróbsko, ledwo dawałam radę i zjadłam trochę niedozwolonego jedzenia (np. bułki bo musiałam mieć coś takiego co sobie zrobię bez problemowo). Teraz trochę odpuściło, ale nie wiem czy dam radę na tłuszczach. Jak wstanę jutro to zobaczę {{:-( Trening piątek 23 Listopada: siłownia i fitness tańce odpadły [...]

Bo apetyt rośnie w miarę jedzenia no i mam duży spust - hahahaha, to nie będzie chamski do porzygu, ale np tak jak dziś + kawałek ciasta, czekolady baton, albo zamiast kolacji pizza plus lody coś takiego bez dokładnego liczenia od tak

[...] spore marchewki) - jałowa dieta w Warszawie(a'la Paleo) - więcej soli w domu(sporo ogórków małosolnych, używana sól biała(1 łyżeczka dziennie) - w Warszawie praktycznie bez) - więcej solonych rzeczy w domowej diecie - może po prostu moje widzimisię }:-( - sporo węgli na raz po treningu,a w Wawie mniej i rozłożone na dzień I jeszcze jedno [...]

[...] Waga dziwna. W piątek było LC bo brak wyjątkowo treningu i waga z rana 78,4kg. SOBOTA I NIEDZIELA LC i waga podskoczyła na 79,1kg i stoi w miejscu. Wczorajsze pomiary bez zmian, tkaże nawet nie wrzucałem. Dziś dostałem wyniki badań – wszystko idealnie. Kwasu moczowego nie ma, morfologia perfekt, reumatoidalne git, stawy git. Opuchlizna [...]

(...) i Myślę że może to być wina owoców, albo za dużo jedzenia w krótkim czasie(18-20.30). Spróbuje dziś wyrzucić owoce całkiem tylko nie wiem co dać po treningu z cukrów prostych ale bez fatu… żelki :)

[...] węgli prostych + mama upiekła domowy chleb na zakwasie LICZBOWO: 2800kcal - 120b 500w 40t godz po treningu - 18-22 - do treningu 30b 10t Waga dziś z rana 81,8kg - +1kg (bez toalety) w stosunku do wczoraj - z tego jestem zadowolony(zobaczymy ile będzie schodzić) nie byłem zapchany, a najedzony - brak problemów ze strony układu pokarmowego - [...]

[...] tyg nie możesz ćwiczyć " ile wytrzymałem ?? Tydzień i robiłem małe ciężary bo nie umiałem usiedziec :D następnie znów zacząłem grać w piłkę jako już meszczyzna 90kg miesiąc bez siłowni i znów tesknota po prostu Nie umiem żyć bez siłowni , na dzień dzisiejszy jestem 80kg meszczyzna który gra w piłkę(nieco niżej bo 4liga ) trening 2xtydzien mecz [...]

[...] + BA + kreatyna i kofeina/geramina(dla wtajemniczonych) kazdy gotowy suplement i tak ma podobny sklad a tu macie mozliwosc doboru dawek pod "siebie" PP100% - dobry stack bez kofeiny (IMO jeden z ciekawszych - nie kieruje sie cena) SAW - podobnie HP można wymieniac sporo - i na kazdego znajdzie się " A NA MNIE NIE DZIAŁA !!" po treningu także [...]

[...] prostowanie 4x12 na maszynie do tricepsów 4x12 dawno nie miałem takiej pompy na treningu łap co dzisiaj.. co do jedzenia to dzisiaj tak jak w ostatnich dniach, szama bez zmian, jedynie dzisiaj na miescie opjerdoliłem kebaba, to był chyba jedyny taki cheat meal na cyklu.. zgaga dalej mnie męczy, potem kupie cos na zgage, jak nie pomoze [...]

sobota sobota bez treningu , rano na czczo waga pokazała 82,5kg i poszło zielone swiatło na czit a wiec zaszalałem haha . Rano standard jajówa , potem na 7-10 w pracy i wleciał hot dog ze stacji i juz tak poleciało samo z siebie , tak naprawde nie obzerałem sie na maxa bo zawsze miałem zapas na wciagniecie jeszcze czegoś chociaż mało nie było [...]